Tappa vikt efter förlossning

En varm dusch eller en vete kudde kan vara bra. Om du har mycket smärta och värk hjälper inte pillerna, prata med din läkare. Bröst efter förlossning, när förlossningen överstiger bröstet av en fysiologisk förändring som förbereder dem vidare för amning. Hypofysen börjar producera och släppa hormonet prolaktin, vilket accelererar mjölk. När processen har börjat, ammar barnet, kontrollerar produktionen genom att suga bröstet.

Oavsett om du ammar eller inte, växer brösten två till fyra dagar efter födseln. Svullna och ansträngda bröst kan skada, och det kan hjälpa till med en riktigt varm dusch innan du ammar. Den yttre värmen gör att mjölkrören kan expandera, och mjölken flyter lättare och trycket minskar snabbare när barnet suger. En bra bh ger bra stöd, och vissa experter tror att det är nödvändigt att ha ett hjärta runt klockan under denna period.

Om du inte kan amma ditt barn behöver du förmodligen ett läkemedel som förhindrar bröstmjölkproduktion. Smärtstillande medel är smärtstillande medel och kan lindra det med kalla bröstkompresser. Pressa inte mjölk för att lindra trycket - det stimulerar bara kroppen att producera mer mjölk. Så småningom kommer mjölkproduktionen att minska om bröstet inte stimuleras av ett sugande barn.

Friska bröst behöver inte särskild vård. Tvätta dem bara med varmt vatten. Om du har problem med inflammerade Bröst, spruckna bröstvårtor eller andra problem, sök hjälp. Efter amning kan smörjning av bröstvårtorna med bröstmjölk och torkning av luften minska vissa problem som sår och sprickor. Överflödiga bröst som förvandlas till mjölksylt kan vara besvärliga och smärtsamma.

Detta kan bero på att mjölkproduktionen ökar, att barnet inte suger ordentligt och inte sover vid måltiderna. Var uppmärksam på ömma bröst, rodnad eller knölar i bröstet som är ömma, hög feber som uppstår snabbt och eventuellt illamående. Om du känner några symtom är det bra att låta ditt barn amma ofta - kanske åtta eller flera gånger om dagen. Håll dig varm på bröstet, dvs om du har hög feber, börja med att köpa paracetamol, vilket minskar feber, för att klara av amning.

Bröstmassage kan lindra och lindra spänningar och ben. En enkel teknik där du börjar med att massera dina bröst, en i taget. Stöd dem genom att nå under bröstet. Tryck på bröstet och tryck på bröstet med händerna samtidigt. Håll ditt vänstra bröst och låt din fria hand röra sig runt bröstvårtan i en cirkelrörelse. Gör detsamma med ditt högra bröst. Din vikt efter födseln, i genomsnitt, förlorar du fem kilo när du föder barn.

Självklart låter det bra tills du tittar i spegeln och upptäcker ett par stora bröst och en mage med en sträckt och släpp. Precis så här ska en nyförlöst kvinnlig kropp se ut. Med tiden kommer kroppen att återställa sitt gravida utseende. Kanske ökar midjestorleken lite, men rätt träning och en hälsosam kost kan göra underverk. Å andra sidan, undvik att gå ner i vikt under omvårdnad och nyligen släppt period.

Hud som förändrar hormonet som uppstår efter förlossningen påverkas allvarligt av huden. Det kan bli torrt, nyckel och mycket känsligt. Pigmentförändringar som du kan ha fått under graviditeten. Skydda dig gärna med en bra solskyddsmedel. Om du har graviditetsstrimmor försvinner de vanligtvis med tiden, men de försvinner inte helt.

När kroppen blir av med vätska efter förlossningen kan du förvänta dig att svettas mer än vanligt. Mycket vid amning, eftersom ämnesomsättningen ökar. Om du dricker mycket ökar du processen. Använd kläder av naturligt bomulls-eller ullmaterial.

Gå ner i vikt under graviditet

Detta gör det lättare för huden att andas. Om du svettas mycket, få en temperatur. Om du har mer än 37 grader kan det indikera en infektion i kroppen, och du bör kontakta din läkare. Hår efter förlossning efter förlossning och under amning kan du förlora mycket hår-var inte rädd. Detta är helt normalt och inget att oroa sig för. Under graviditeten stoppade hormoner tillfälligt den normala cykeln av hårväxt och håravfall.

När hormonnivåerna sedan sjunker efter förlossningen börjar processen igen och stiger högt. Resultatet är vad som kan uppfattas som allvarligt håravfall. Allt som gäller är att håret som du skulle ha förlorat på nio månader som en gravid kvinna faller mestadels. Efter ungefär sex månader borde ditt hår ha återgått till det normala. Under tiden kan du göra det bästa av en hälsosam matsituation och försiktigt hantera ditt hår.

Tvätta det om det behövs, använd ett milt schampo och balsam. Känn dig fri att gå ut på några rep med en bred kam. Undvik tång, hårtorkar eller varma spolar som kan skada håret. Om du kan undvika kemiska hårmedicin som T. Ryggsmärta efter födseln kan sitta länge.Ryggsmärta är en vanlig ryggsmärta efter förlossningen, och den kan pågå i flera månader.

Under graviditeten bär ryggen en växande mage och kompenserar för försvagade magmuskler. Dessutom mjukar hormonet relaxin leder och ligament. Vilket ökar risken för ryggsmärta under graviditeten.

Kroppens tyngdpunkt förskjuts, och du tenderar att luta dig tillbaka och trycka på magen. Ibland kan förlossningen i sig förvärra ryggproblem, särskilt om de är långa och obehagliga. Om du har fått en ryggbedövning kan du få smärta i nedre delen av ryggen-där anestesislangen kom in. När du lyfter ett barn eller sitter i timmar och ammar kan smärtan förvärras.

Nu är det dags att räta ryggen. Att komma igång med anpassade övningar för att stärka mag-och ryggmusklerna är en stor fördel, men hur länge du kommer att ha ryggont är individuellt. Kontrollera först med din barnmorska för att börja träna. Hon eller han kanske vill utesluta eventuella ryggskador. Ibland kan coccyxen ha fått ett slag eller till och med tänka på din hållning och förbättra den genom att låtsas att en sträng är fäst vid huvudet och dra upp den till taket.

Du kan bli lika stark och väl förberedd som du var före graviditeten. Det är också möjligt att bli ännu starkare och ännu bättre än någonsin tidigare. Det är faktiskt möjligt att vara vältränad, även om du inte har tränat alls tidigare. Träningen som du faktiskt har etablerat både graviditet och förlossning är förmodligen sjutton, du borde också lösa följande uppgift - att bygga en kropp.

Du har makten. Både fysiskt och mentalt. Om du kan bära en mage och få barn kan du göra någonting.

Låg ämnesomsättning efter graviditet

Kroppsövningar är enkla i jämförelse, och du kommer också att få mer energi och styrka. Tankar om kroppen bildas av många människor som tänker negativa tankar om kroppen och dess utseende inom en snar framtid efter graviditet och förlossning. Detta beror delvis på hormonets position som uppstår i kroppen, och delvis på att kroppen har förändrats.

Graviditet och förlossning följs också av en ganska dum kropp. Magen i degen gör det lätt att tänka negativa tankar som kroppens utgångsdatum och så vidare. Men kom ihåg - det gjorde något underbart! Eventuell övervikt och brist på styrka beror inte på demontering. Den viktigaste och hedervärda förklaringen är något fantastiskt som alla mammor har all rätt att vara stolta över!

Lura dig själv för att förvandla negativa tankar till positiva tankar - titta på ditt barn och klappa på axeln. Bra jobbat! Kroppen är fantastisk, den kan återskapas igen genom träning, inte glömma att börja med rätt övningar.