Varför ska man äta valnötter

Jordnötter Hmm är inte jordnötter faktiskt lagliga? Ja, det är sant, men vi tar med det eftersom många kan associera det med en mutter, och då är det också mycket användbart. Jordnötter innehåller niacin, vilket är nödvändigt för kroppens ämnesomsättning, för DNA och för hormonproduktion. Vitamin E och resveratrol, som sägs skydda mot Alzheimers sjukdom, finns också i jordnötter, liksom magnesium och vitamin B-tiamin.

Valnöt. Du gillar inte fisk, men du tycker att valnötter är läckra, hurra för dig! Du får också mycket vitamin B6, vilket är bra för metabolism och bildning av röda blodkroppar. Om vi glömde något, ja, magnesium finns också i dessa ringar. Pistaschmandlar pistaschmandlar innehåller mycket fiber och protein. De är fulla av kalium, vilket är användbart för funktionen av nervceller och muskler.

De innehåller tiamin och niacin, och de har ett snällt hjärta och kärlskydd. Macadamianötter att sniffa i macadamianötter är inte onda. Cirka 20 nötter täcker det dagliga behovet av vitamin B-tiamin, vilket är viktigt för kroppens ämnesomsättning och kemiska signalsubstanser som skickar nervsignaler runt kroppen.

Hur mycket valnötter per dag

Järn finns också i macadamianötter. Men var lite försiktig, dessa nötter är en av de fetaste nötterna på marknaden och kan höja kolesterolnivåerna. Mandlar, som faktiskt är stenfrukter, är perfekta för snacks. De är packade med magnesium, järn och kostfiber. De innehåller också vitamin E, vilket stärker ditt immunförsvar. Pekannötter innehåller de flesta antioxidanterna av alla nötter, och om du behåller det bruna skalet betyder det ännu mer antioxidanter.

Det mättade fettet i valnötter är mindre än 10 procent, resten är enkelomättade. De innehåller också zink, tiamin och magnesium.

Valnötter blodtryck

Sallad med valnötter fylls samtidigt som du får mycket bra och hälsosamma saker. Kontrollera rödbetor, chevre och valnötter som ingredienser i din sallad. Det blir otroligt bra och användbart! Pajer är också bra med valnötter. Testa kålpajen med valnötter eller ta det recept du gillar mest och Lägg till denna mutter som ett extra krydda. Snacks som snacks kan man äta nötter som de är, eller varför inte karamellisera valnötter som godis?

Kanderade valnötter bör inte vara värdelösa.

Allt beror på hur du sötar dem och hur mycket. Du kan äta middag igen till middag med valnötter som ingrediens. Pasta med valnötter eller varför inte kål med ädelost och valnötter om du hade en tyngre lunch? Getost, honung och valnötter är en kombination som fungerar mycket bra eftersom du vill ha en lättare måltid på kvällen. Dessert gör morotkaka med valnötter och har ett bättre samvete.

Eller varför inte en banankaka med valnötter? Denna mutter är lätt att blanda i recept som är perfekta, eftersom du har gäster och de vill erbjuda något ovanligt hälsosamt och gott! Du kan också använda valnötter när du gör rör som pesto. Om det måste vara galet med valnötter kan valnötter alltid vara ett alternativ. Kom bara ihåg att lagra dina valnötter ordentligt så att de håller längre.

De borde inte bli varma. Som en drink, missa inte att du kan göra nötmjölk som mjölkersättning. Det fungerar som mandelmjölk. Valnötter ger en mjuk och god smak, och mjölken blir lite krämig. Bra som det är, men också en bra bas för dina smoothies. Spännande fakta om valnötter vi tänkte avrunda artikeln med några spännande fakta om valnötter som inte har något att göra med hälsan. Det faktum att valnötter är bra för dig är verkligen användbart att veta.

Men det finns andra saker som du kanske inte har känt till valnötter tidigare. Här är några spännande fakta att tänka på. Valnötträd och valnötsutveckling det tar 5 år för ett valnötträd att börja producera nötter som kan skördas. Ett valnötträd kan vara produktivt i 40 år. Valnötter behöver dagar för att mogna och kan skördas mellan September och November.

Valnötter tillverkas för hand eller med en maskin, traditionellt handplockade valnötter skördas. Du skakade trädet och tog sedan nötterna från marken. Idag går det mycket snabbare med hjälp av maskiner som gör allt arbete. Maskinen kan bearbeta upp till 12 hektar valnötträd på en dag. En hektar ger ungefär ett kg valnötter. Du kan äta direkt från trädet som du köper valnötterna som du köpte.