Är lotus en frukt eller grönsak

Det representerar Återfödelse, uppvaknande och stigande från mörkret. I detta fall är mörkret smutsigt vatten. Vad sägs om roten eller rhizomen?

Det du hittills trott varit grönsaker, är egentligen frukter.

Det är en vanlig avfallsprodukt från Lotusindustrin, men den har stor potential. Bladen har också näringsmässiga fördelar. I Kina och Japan används lotusrot som en grönsak. Det är mycket krispigt, vilket gör det till en utsökt ingrediens i kokta rätter. Lotusrot kan också ätas rå, som selleri eller morötter. Om du är ny på lotusrot kan du kolla in dessa hälsofördelar.

Du kommer att vilja prova det så snart som möjligt. Hälsofördelarna med lotusrot ger antioxidanter för en seriös antioxidantökning, lotusrot. Den är fylld med antioxidanter som frön och blommor. Metanolextrakt av lotus rhizompulver har den starkaste aktiviteten, men rotens näring är bara bra. I kroppen skyddar antioxidanter dina celler från skador. De ökar också antioxidantkapaciteten i ditt blod, vilket ger dig skydd mot hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.

Sammantaget kommer din hälsa att trivas och kroniska sjukdomar kommer att vara mindre troliga.

Lotusrot är så rik på antioxidanter att det till och med kan tillsättas till rått kött för att förlänga livslängden. Det är tack vare föreningarna av polysackaridproteinkomplex och katekiner.

Frukten, eller snarare fruktbehållaren, är mycket karaktäristisk och består av den uppsvällda blombotten.

De har fantastiska antivirala effekter, så de kan hämma viktiga HIV-enzymer som omvänt transkriptas. På grund av dessa fördelar kan lotusrot potentiellt spela en roll vid behandling av HIV. Lindrar diarre, har du problem med diarre? Se lotusrot. Det finns också vissa skillnader i näringsämnen mellan olika kategorier av frukt och grönsaker. Här är några punkter av näringshöjning: knölar: rik på fiber, liksom en bra källa till vitamin C, betakaroten, kalium och B-vitaminer.

Citrus: högt innehåll av C-vitamin, betakaroten, folat och antioxidanter, vilket kan ge skydd mot degenerativa sjukdomar. Korsgrönsaker: innehåller glukosinolater, en grupp föreningar som har kopplats till cancerförebyggande. Bär: full av antocyaniner, Anti-inflationsföreningar som har studerats för deras förmåga att minska oxidativ stress och främja hjärthälsa.

Grönt blad: en bra källa till karotenoider som lutein, vilket har visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke och cancer. Att inkludera en bra kombination av frukt och grönsaker i din kost kan säkerställa att du får en mängd olika näringsämnen. Sammanfattning: frukt innehåller högre socker och kalorier än grönsaker, men både frukt och grönsaker är rika på fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Specifika typer av frukt och grönsaker ger olika näringsämnen. Hälsofördelar med frukt och grönsaker. Det finns många studier som dokumenterar de många hälsofördelarna med att konsumera frukt och grönsaker. Flera studier har visat att äta mer frukt och grönsaker är förknippat med en minskad risk för hjärtsjukdom. Eftersom frukt och grönsaker är låga i kalorier men höga i fiber kan de till och med hjälpa till att hålla din vikt under kontroll.

Det erbjuds för dig: De 13 hälsosammaste rotgrönsakerna som du bör lägga till i din kost, studien följde människor i 24 år. Detta visade att när människor ökade sin konsumtion av frukt och icke-vegetariska grönsaker, tenderade deras vikt att minska. Att öka fiberintaget med frukt och grönsaker kan till och med minska risken för cancer. Flera studier har visat att högre konsumtion av frukt och grönsaker är förknippad med en lägre risk för kolorektal cancer.

Slutligen kan konsumtion av frukt och grönsaker gynna ditt blodsocker. Fiber från dessa livsmedel saktar ner sockerabsorptionen, vilket kan hålla blodsockernivån stabil. En studie visade att ökad konsumtion av frukt och grönsaker kan leda till en minskning av utvecklingen av diabetes. Observera att dessa resultat var för frukt och grönsaker, men inte fruktjuice.

Fruktjuice ger en koncentrerad dos av vitaminer, mineraler och sockerarter som finns i frukt, men utan fiber och hälsofördelar som följer med det. Återuppta: Att äta tillräckligt med frukt och grönsaker kan minska risken för hjärtsjukdomar och cancer genom att kontrollera din vikt och blodsocker.